{"id":5986,"date":"2020-06-29T16:30:00","date_gmt":"2020-06-29T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ferienhausmiete.de\/blog\/?p=5986"},"modified":"2021-09-27T13:11:16","modified_gmt":"2021-09-27T11:11:16","slug":"reiseapotheke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ferienhausmiete.de\/blog\/reiseapotheke\/","title":{"rendered":"10 Tipps, um gesund durch den Urlaub zu kommen"},"content":{"rendered":"\n

Haben Sie vor der Abreise einen Blick in Ihren Impfpass geworfen? Ihre Reiseapotheke \u00fcberpr\u00fcft? Am Urlaubsort im Ausland ist es manchmal recht schwierig, an die richtigen Medikamente zu kommen. Ganz besonders dann, wenn Sie in einem abgelegenen Gebiet unterwegs sind, die n\u00e4chste Apotheke weit entfernt liegt oder wenn Sie die Landessprache nicht beherrschen und das Personal kein oder kaum Englisch versteht. Wir haben die besten Tipps f\u00fcr Sie zusammengestellt, wie Sie gesund durch den Urlaub kommen und verraten Ihnen was unbedingt in die Reiseapotheke geh\u00f6rt!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Wer den Urlaub unbeschwert genie\u00dfen will, sollte an die richtige Reiseapotheke denken<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1. Impfpass pr\u00fcfen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wie lange liegt Ihre letzte Tetanus-, Diphtherie-und Polio-Impfung zur\u00fcck? Mehr als 10 Jahre? Dieser Basisimpfschutz sollte f\u00fcr einen Urlaub in Europa unbedingt vorhanden sein. Tetanus, auch Wundstarrkrampf genannt, ist eine h\u00e4ufig t\u00f6dlich verlaufende Infektionskrankheit. Infizieren k\u00f6nnen Sie sich schon durch kleinste Verletzungen, wenn zum Beispiel Holzsplitter, N\u00e4gel oder Dornen in die Haut eindringen, an denen die von den Bakterien gebildeten Sporen haften. Die Ansteckung bei Diphterie erfolgt dagegen \u00fcber Tr\u00f6pfcheninfektion, ebenso wie Polio. Tetanus-, Diphtherie- und Polio wird als einmalige Kombiimpfung verabreicht. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ist Ihr Impfschutz vollst\u00e4ndig?<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wenn Sie nach\nAsien oder Afrika reisen, informieren Sie sich bitte mindestens sechs Wochen\nvor Reisebeginn bei Ihrem Hausarzt, welche Impfungen notwendig sind. So bleibt\ngen\u00fcgend Zeit, sich gegebenenfalls gegen Gelbfieber und Hepatitis A impfen zu\nlassen bzw. rechtzeitig gegen Malaria und Typhus vorzusorgen. <\/p>\n\n\n\n

Denken Sie daran: Ob Europa- oder Fernreise, gut geimpft ist gut gesch\u00fctzt!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

2. Rezeptfrei oder verschreibungspflichtig? Im Ausland ist vieles anders!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nicht immer sind die Tabletten, Salben und Tropfen, die es in Deutschland rezeptfrei gibt, in dem Land, in dem Sie urlauben, das ebenso. So bekommen Sie beispielsweise das Schmerzgel Voltaren oder Ibuprofen 400 in den USA ausschlie\u00dflich gegen Rezept. Frei erh\u00e4ltlich ist Ibuprofen nur in der 200 mg Dosierung \u2013 das gilt auch f\u00fcr viele asiatische L\u00e4nder.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Nat\u00fcrlich gibt es auch am Urlaubsort Apotheken<\/strong> – vermutlich aber mit anderen Bestimmungen<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tipp:<\/strong> Erkundigen Sie sich vorab im Internet, welche der gebr\u00e4uchlichen Medikamente im jeweiligen Reiseland rezeptfrei sind.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

3. Medikamente gegen Erk\u00e4ltung einpacken!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In hei\u00dfen L\u00e4ndern, in denen Klimaanlagen auf Hochtouren laufen, trocknet die Raumluft aus, was die Schleimh\u00e4ute reizt und sie empfindlicher gegen Krankheitserreger macht. Schnell kann es da zu Halskrazten, Schluckbeschwerden, Husten und Kopfschmerzen kommen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Schon die Klimaanlage im Flugzeug birgt die erste Gefahr und eine Erk\u00e4ltung bahnt sich an<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Deshalb geh\u00f6ren Nasenspray, Hustensaft und ein Schmerzmittel, das auch bei Erk\u00e4ltung und Fieber wirkt, unbedingt in die Reiseapotheke \u2013 neben den Medikamenten, die Sie aufgrund einer Erkrankung sowieso regelm\u00e4\u00dfig einnehmen m\u00fcssen. Wenn Sie mit Kindern reisen, denken Sie daran, f\u00fcr die Kleinen eine separate Reiseapotheke zusammenzustellen.<\/p>\n\n\n\n

Tipp: <\/strong>Trinken Sie im Urlaub viel, denn das h\u00e4lt die Schleimh\u00e4ute feucht! <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

4. Was tun bei Magenbeschwerden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Reisen in s\u00fcdliche L\u00e4nder und tropische Gefilde in Kombination mit fremder Kost machen dem K\u00f6rper in den ersten Tagen einer Reise oft zu schaffen. Die einen reagieren mit Durchfall, die anderen mit Verstopfung. Packen Sie deshalb ein Mittel gegen Durchfall (z.B. Elektrolytpulver) ein. Haben Sie keines dabei, helfen Schonkost wie zerdr\u00fcckte Bananen, Zwieback und Tee \u2013 diese Produkte erhalten Sie in fast jedem Land im Supermarkt. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Neue Essgewohnheiten machen dem Magen oft schwer zu schaffen<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trinken Sie viel, damit Ihr K\u00f6rper nicht dehydriert. Bei Verstopfung essen Sie viel ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Obst und vergessen Sie dabei das Trinken nicht, vorzugsweise Wasser. <\/p>\n\n\n\n

Tipp:<\/strong> Bei Verstopfung hilft ein altes Hausmittel: trinken Sie morgens direkt nach dem Aufstehen auf n\u00fcchternen Magen ein gro\u00dfes Glas warmes Wasser, in das Sie etwas Salz r\u00fchren. Es schmeckt nicht, aber es hilft!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

5. Blasenpflaster nicht vergessen!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vor allem dann, wenn Sie neue Schuhe im Gep\u00e4ck haben, die noch nicht eingelaufen sind. Das gilt nicht nur f\u00fcr festes Schuhwerk, in das Sie f\u00fcr Wanderungen in freier Natur schl\u00fcpfen, sondern auch f\u00fcr den Stadtspaziergang in neuen Ballerinas oder Sneakers. Nichts ist \u00e4rgerlicher als eine schmerzende Blase, die Ihnen die sch\u00f6ne Landschaft oder das Sightseeing verg\u00e4llt. Das Blasenpflaster hat einen polsternden Effekt, wirkt wie ein Airbag und nimmt den Schmerz. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Wer im Urlaub neues Schuhwerk mitnimmt, sollte auch an Pflaster denken<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tipp: <\/strong>Im Drogeriemarkt finden Sie Blasenpflaster f\u00fcr die Ferse und die Zehen. Kaufen Sie eine Kombipackung.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

6. Packen Sie Pflaster, Verbandsmaterial und diverse Salben ein!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Oft passiert es, dass Sie sich auf Reisen an Fingern und F\u00fc\u00dfen kleine Verletzungen zuziehen. So treten Sie zum Beispiel am Strand barfu\u00df auf scharfe Muschelschalen, im Wasser auf eine Koralle, oder schneiden sich beim Zubereiten von Mahlzeiten im Ferienhaus in den Finger. Damit sich die Wunde nicht entz\u00fcndet, sollten Sie Desinfektionsspray und Wundsalbe unbedingt in Ihre Reiseapotheke packen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Gerade im Aktivurlaub kommt es schnell zu kleinen Verletzungen<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pflaster und Mullbinden d\u00fcrfen zum anschlie\u00dfenden Verband nat\u00fcrlich nicht fehlen. Greifen Sie zu wasserfestem Pflaster, damit Sie oder Ihre Kinder den Badespa\u00df trotz der Verletzung genie\u00dfen k\u00f6nnen. Denken Sie auch an Insektenspray und eine Salbe f\u00fcr Insektenstiche. Wenn Sie w\u00e4hrend des Urlaubs viel Sport treiben, ist es sinnvoll,  eine Salbe gegen Verstauchungen und Zerrungen in die Reiseapotheke zu packen.<\/p>\n\n\n\n

Tipp:<\/strong> Vor Muskelkater sch\u00fctzt Magnesium. Nehmen Sie am Vorabend einer Wanderung oder einer anderen sportlichen Aktivit\u00e4t eine Brausetablette Magnesium 400 zu sich. Besorgen Sie sich vor der Abreise ein R\u00f6hrchen davon in der Drogerie.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

7. Vorsicht vor Lebensmittelvergiftungen!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Krankheitserreger vermehren sich gerne und vor allem schnell bei warmen Temperaturen. In s\u00fcdlichen und asiatischen L\u00e4ndern kommt es schnell zu Lebensmittelvergiftungen, vor allem, wenn Sie Essbares an Stra\u00dfenst\u00e4nden kaufen. Nicht nur Bakterien, auch Parasiten und Viren k\u00f6nnen mit dem Essen \u00fcbertragen werden. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Achten Sie auf die K\u00fchlkette von Speisen, bevor Sie diese verzehren<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Frisch gekochte Gerichte sind meist unbedenklich, aber rohe Lebensmittel (z.B. geschnittene Fr\u00fcchte) oder Speisen, die lange ungek\u00fchlt stehen, sollten Sie meiden. Kaufen Sie Obst ganz und waschen Sie es gr\u00fcndlich, bevor Sie es anschneiden. Trinken Sie kein Wasser aus der Leitung, sondern nur abgepacktes aus dem Supermarkt.<\/p>\n\n\n\n

Tipp: <\/strong>Waschen Sie nicht nur Obst und Gem\u00fcse gr\u00fcndlich, sondern auch Ihre H\u00e4nde – nicht nur vor dem Essen. H\u00e4ufiges H\u00e4ndewaschen ist das beste Mittel, um ein Erkrankungsrisiko so gering wie m\u00f6glich zu halten. Packen Sie f\u00fcr unterwegs Feuchtt\u00fccher und Desinfektionsmittel f\u00fcr die H\u00e4nde ein.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

8. Vermeiden Sie einen Hitzeschock und Sonnenbrand!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hei\u00dfe Temperaturen belasten den K\u00f6rper und f\u00fchren nicht selten zu einem Sonnenstich oder Hitzeschock. Meiden Sie deshalb die Mittagshitze. Machen Sie Siesta in der Ferienwohnung oder halten Sie sich drau\u00dfen ausschlie\u00dflich im Schatten auf. Sch\u00fctzen Sie Ihren Kopf mit einem Sonnenhut. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Gerade in der Mittagshitze sollte man an ausreichend Sonnenschutz denken<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vergessen Sie nicht, gen\u00fcgend zu trinken! Bei extremer Hitze sollten Sie zwei bis drei Liter Wasser am Tag zu sich nehmen \u2013 so beugen Sie Kreislaufproblemen vor. Verwenden Sie Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor. Gerade f\u00fcr Kinder kann dieser nicht hoch genug sein! <\/p>\n\n\n\n

Tipp: <\/strong>Packen Sie ein k\u00fchlendes Gel gegen Sonnenbrand ein, denn das lindert den brennenden Schmerz.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

9. Transportieren Sie Medikamente richtig<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Denken Sie daran: Wichtige Medikamente, die Sie regelm\u00e4\u00dfig einnehmen m\u00fcssen, geh\u00f6ren ins Handgep\u00e4ck! Denn wenn Ihr Koffer versp\u00e4tet ankommt oder verlorengeht, ist das mitunter lebenswichtige Medikament weg. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Lebensnotwendige Medikamente geh\u00f6ren ins Handgep\u00e4ck<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nehmen Sie auf jeden Fall den Beipackzettel mit, um sich das Medikament notfalls im Ausland zu kaufen. Ist es verschreibungspflichtig, m\u00fcssen Sie einen Arzt aufsuchen. F\u00fcr eine Reise au\u00dferhalb der EU empfiehlt sich deshalb unbedingt eine Auslandsreisekrankenversicherung. Schmerzmittel und Nasenspray oder -tropfen sollten Sie f\u00fcr den Fall der F\u00e4lle im Handgep\u00e4ck mitnehmen.  <\/p>\n\n\n\n

Bitte beachten Sie:<\/strong> Bei Flugreisen ben\u00f6tigen Sie ein Attest Ihres Arztes (m\u00f6glichst auf Englisch), um bestimmte Medikamente oder Spritzen im Handgep\u00e4ck transportieren zu d\u00fcrfen.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

10. So bleiben Sie unterwegs fit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie mit dem Auto in den Urlaub fahren, machen Sie, wenn m\u00f6glich, alle zwei Stunden eine Pause. Laufen Sie auf dem Parkplatz auf und ab, um den Kreislauf in Schwung zu halten. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Verreisen Sie mit dem Auto? Planen Sie Pausen ein!<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vergessen Sie das Trinken nicht! Viel Fl\u00fcssigkeit hilft vor einem Blutstau in den Beinvenen, der durch zu langes Sitzen verursacht wird. Wenn Sie bereits Probleme mit den Beinvenen haben, tragen Sie Kompressionsstr\u00fcmpfe \u2013 besonders auf langen Flugreisen. Auch hier gilt: bewegen Sie sich ab und zu auf dem Gang.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n
\n

Das geh\u00f6rt in die Reiseapotheke (je nach individuellem Bedarf und Reiseziel):<\/strong> <\/h2>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n